「股の間に何かが触れる気がする」「昔はなかった尿もれが増えてきた」——そんな変化に気づいて、不安になっていませんか。このページでは、子宮脱・膀胱瘤・直腸瘤（骨盤臓器脱）でよくみられるサインを、セルフチェック形式で分かりやすくまとめました。
※このページは一般的な情報提供です。診断は医師にしかできません。気になるサインがある場合は、婦人科・泌尿器科（ウロギネ外来）にご相談ください。
目次
骨盤臓器脱のセルフチェック項目
次の項目に心当たりがないか、チェックしてみてください。
- 股の間に、何かポコッと出ている・触れる感じ、違和感や異物感がある（下着に擦れて痛み・出血が出ることも）
- 尿もれが頻繁にある（以前はなかったのに増えてきた）
- 頻尿（1日あたりのトイレの回数が増えた）
- 下着や尿もれパッドに擦れて痛い
- 便秘がち（骨盤内の臓器が下がると腸が圧迫されやすくなると考えられています）
- 排尿がうまくいかない（尿が飛び散る・出し切れない感じ）
- 下腹部が重い・張る感じ、膨満感（内臓下垂の解説はこちら）
- 夕方や長時間の立ち仕事のあとに症状が強くなる
当研究所へのご相談では、子宮脱・膀胱瘤の方の少なくとも半数以上が尿もれを併発されている印象です（当研究所調べ・正確な統計ではありません）。
進行度（ステージ）の考え方
骨盤臓器脱の進行度は、医療機関では膣口を基準にどこまで臓器が下がっているかで評価されます。一般に、次のような段階で説明されることが多いです。
- 軽度：下がってきているが、膣の中にとどまっている（違和感・尿もれなどのサインが中心）
- 中等度：膣口の近くまで下がり、立ち仕事の後などに出たり戻ったりする
- 重度：臓器が膣口の外に出た状態が続く（擦れ・出血などのトラブルが出やすい）
正確なステージ評価（POP-Q分類など）は医師の診察で行われます。自己判断で進行度を決めつけず、まずは受診で現在地を知ることが、対処法選びの第一歩です。
チェックが当てはまったら——受診の目安と相談先
- 相談先は婦人科・泌尿器科。骨盤臓器脱を専門に診るウロギネコロジー（ウロギネ）外来がある病院も増えています
- 出血・強い痛み・排尿排便が困難な場合は、早めの受診をおすすめします
- 「恥ずかしくて行きづらい」と感じる方がとても多い症状ですが、ありふれた疾患であり、医療者にとっては日常的な診療のひとつです
尿もれや膀胱のふくらみ感が気になる方は、膀胱瘤（膀胱脱）の解説ページも併せてご覧ください。
ご自宅でできるケアの考え方
医療機関での診断・治療と並行して、ご自宅でできるケアとしては次のようなものがあります。
- 骨盤底筋体操：ゆるんだ骨盤底の筋肉を意識して動かす体操。継続が大切です（やり方の解説はこちら）
- 生活習慣の見直し：便秘対策、重い物を一度に持たない、急な腹圧を避ける、適正体重の維持
- 骨盤まわりを支えるサポート：骨盤ベルトなどで外側から支える方法。手術しない選択肢と保存療法の解説はこちら
下半身美人ベルトは、骨盤臓器脱・子宮脱でお悩みの方の声から生まれた、国内手作りの骨盤ベルトです（医療機器ではありません）。実際にお使いの方の体験談はお客様の声でご覧いただけます（個人の感想であり、効果を保証するものではありません）。
よくあるご質問
Q. チェックに当てはまったら、すぐ手術が必要ですか？
A. 進行度やお身体の状態によります。軽度〜中等度では、骨盤底筋体操やペッサリーなどの保存的な対処から検討されることもあります。方針は医師とご相談ください。
Q. 放っておくと悪化しますか？
A. 進行には個人差があります。だからこそ、早めに現在地を知り、生活習慣や骨盤底のケアを始めることが大切だと言われています。
執筆：バランス工房代表・日本骨盤臓器脱研究所代表 岡林秀和（鍼灸師［国家資格］・整体師）。日々、子宮脱・膀胱瘤・直腸瘤でお悩みの皆さまからのご相談をもとに、お役に立つ情報をまとめています。
※本ページは一般的な健康情報であり、診断・治療に代わるものではありません。症状については医療機関にご相談ください。
